2-3 апреля 2016 года состоится Авторский тренинг «Управление стрессом»

В жизнь современного человека, переполненную постоянным напряжением, умственной и эмоциональной усталостью, основательно вошло и закрепилось понятие «стресс». Состояние стресса знакомо всем, от новорожденного до немощного старика. Мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями так часто, что  порой состояние стресса для нас становится привычным, а результатом такого положения дел являются упадок сил и плохое самочувствие. 

Однако выход есть – можно научиться управлять своим состоянием, научиться распознавать различные эмоциональные реакции и связанные с ними телесные ощущения, научиться специальным техникам нейтрализации негативных последствий стресса, снятия нервно-психического напряжения. 

 

На тренинге «Управление стрессом» вы сможете:

- научиться оценивать уровень стресса в разных сферах вашей жизни

- познакомиться с теорией и практическими упражнениями для выработки умения преодоления состояний стресса 

- научиться предотвращать состояние стресса 

Программа семинара:

1. Общее представление о стрессе:

- что такое стресс?         

- позитивный и негативный стресс

- физиологический механизм стресса

- индивидуальные и организационные причины стресса

- последствия стресса

2. Значение психологического стресса.

3. Психосоматические заболевания и стресс.

4. Стрессы детства.

5. Стрессовый стиль жизни.

6. Первая помощь при остром стрессе.

7. Общие подходы преодоления стрессов.

8. Совладание со стрессом – обретение нового смысла.

9. Приемы самодиагностики и оценки состояния, меры профилактики стресса.

 

Методы проведения: информационные блоки, демонстрация и отработка психологических техник, ролевые игры, дискуссии, работа в парах и мини-группах, разбор ситуаций участников, практические упражнения по отработке навыков. В тренинге используются авторские упражнения и ролевые игры.

Тренинг будет проходить 2-3 апреля 2016 с 12.00 до 18.00, по адресу Саперный пер.,7

В программе предусмотрены короткие кофе-брейк паузы (кофе, чай, сладости и фрукты).

Количество человек в группе ограничено (группа не более 10 человек).

Стоимость двухдневного тренинга составляет 3800 рублей.

Записаться можно по телефону +7921 849 88 90 или по электронной почте: panchenkote@gmail.com